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心理训练
└→1.站立不语练心：站在观众面前不说话。〖观众人员、数量自行安排〗
· 克服惧众心理，练到不觉得十分紧张为止
└→2.胡言乱语练口：随心所欲的对观众们说，可以互动交流。
· 克服演讲前头脑空白、思维混乱等紧张现象，练到在人前自如流利的讲话为止
└→3.命题演讲练表达：仔细推敲语调、语速，顿挫、表情、动作等，之后与观众交流弥补不足~
· 练到自如从容地表达，让人不觉得是在背稿为止〖可从笑小话、短故事开始〗
└→4.【大成】即兴演讲：别人出题，可有几分钟的腹稿时间，祝大家早日练成~
思维训练
└→反应：
· 即时练习：一人在数张小纸条写好不同的题目，发表一分钟即兴演讲
· 反击练习：找出对方恶语中的弱点，给予及时有效且致命的反击。
· 那真是又解恨，又练反应，一箭双雕。〖因为机会有限，不建议作为经常性练习〗
└→发散
· 知识采集：读书吧，只能靠平时积累了。坚持是唯一捷径。
· 发散练习：按"字-词-句-段-文"的发散顺序，依次流畅地表达出来（可先成文）
· 延伸练习：从简单到复杂，由平面向立体转化，按主题阅读的方法做演讲
· 全思维练习：对于同一个主题，站在不同角度分别做演讲【●】
└→聚敛
· 聚敛练习：收集几个新闻，说出共同点或内在联系。达到熟练运用论据，说话不离主题为宜〖邪：圆谎〗
思路训练
智力高的可以多混几种用，前提→自己别乱喽~
└→时间顺序：发生→发现→结果......
└→空间顺序：上下、左右、前后......
└→演绎顺序：一般→特殊【反】归纳顺序：特殊→一般
└→因果顺序：因→果【反】由果溯因：果→因
└→总分顺序：总→分【反】分总顺序：分→总
└→事理结合：可一事一理、可一事多理、可多事一理
└→提问解答：提问→分析→解决
└→推理论述：已知）（浅）→未知（深）
思辨训练
└→听语辨析：找出别人说话过程中的逻辑、知识错误，电视里有的是，练吧~
└→看态判意：多玩杀人游戏
└→无尽对立：找一个论坛，见回贴就发表反对意见~必须合乎逻辑，不提倡诡辩。〖我常在左岸读书训练〗
记忆训练：这个大家上网上找吧，理论方法有很多，只有适合自己的才最好的
微笑训练：对着镜子看笑成什么样最好看，然后天天练。
不仅可以放松精神，另魅力指数提升10%，当然是在你笑的好看的前提下......
气息训练：【重要】
└→胸腹联合呼吸：
· 鼻子吸气→吸入横膈膜（肋骨下端，裤带上面，从左到右都是），肋骨自然向外，此时腹部发胀，小腹收缩
· 吐气要保持横膈膜的扩张状态【重点】。这样声音才能持久、有力、宏亮。
└→气息训练：
· 闻花：头略前倾，头正、肩松、收小腹，舌尖抵住上腭，闻花。
· 吸入七八成满，控制一两秒，缓缓吐气，吐气时间逐渐延长到25-30秒为及格【过敏者勿用】
· 气息体操：站立双目微闭。共10节，快吸快呼→慢吸慢呼→快吸慢呼→慢吸快呼→深吸浅呼→浅吸深呼
→鼻吸鼻呼→口吸口呼→鼻吸口呼→口吸鼻呼
· 数数（1）：吸足一口气，屏息数秒，然后轻轻地数1-100（开始时可少数些），数数时尽量不漏气
· 数数（2）：平趟，腹部放一摞书（开始时可少放几本），吸足一口气，从1往后数，宜睡前
· 跑步背诗：轻微气喘时背一首诗〖激烈运动禁用〗
· 闭口打哈欠：打哈欠时故意不张嘴，而是强制用鼻呼吸【记得文章说打哈欠不张嘴对身体有害】
· 数葫芦抬米：吸足一口气，开始数"一个葫芦，两个葫芦.....""一只蚂蚁抬一粒米，两只蚂蚁抬两....."
· 偷气换气：选长句多文章，快速读，在气息不足时偷气，确定最佳换气点。
【●】换气宜口鼻并用，以鼻为主，速度要快，要不边了声边吸气~
共鸣训练：
口腔共鸣练习：用半打哈欠、惊吓张口等感觉练习张口，呼气同时发声
胸腔共鸣练习：做好闭口打哈欠的准备国，呼气同时胸腔打开（类似大鹏展翅或扩胸运动时感觉）发声
头腔共鸣练习：举目远眺，看最远最远处的景物，发声
【大成】三腔共鸣：呵呵，方便的，可以打着哈欠，保持练大鹏展翅姿势，眺望远方：）
音色、轻重音、节奏、顿挫、语调、语感、语速训练：多多诵读诗词经文吧
└→物理发声这块最好找个学声乐的朋友学习一下，人家练的比较专业
└→停顿：注意逻辑停顿、感情停顿、生理停顿（换气儿~）
快语+择语+应对训练：对对子......要点是"快"
辩论训练：
└→问，最好的攻防手段，包括
· 为增强语气的设问
· 揭露诡辩的质问
· 转移命题的反问
· 巧设陷阱的疑问
└→幽默，最好的天使光环，可让自己更光辉，同时也给对手极大的压力~
└→关于辩论级别
· 犯上之辩谓之争辩：多说事实少说理，不能嘲讽，不能急，领导面子要维系
· 居中之辩：施展浑身解数，上吧
· 言下之辩谓之斥辩：居高情绪尽量免，话中夹批显威严~
解说训练：可以解说一场比赛给家人听~
└→一定要客观、科学，别瞎嘞嘞~